Görüntülenen Etiket

spor ve beslenme

Düzenli spor yapmak kilo verdirir. Hem doğru, hem yanlış. Yapılan sporun içeriği çok önemlidir. Belli bir kilonun üzerinde iseniz yapılan kas çalışamaları boşa kürek çekmek gibidir. Önceliğiniz zayıflamak ise tempolu yürüyüşler ile başlamak daha verimli sonuçlar verir. Bunun yanı sıra düzenli spor yapıyor ama sonuç alamıyorsunuz, o zaman oradaki diğer yanlışları bulmak gerekli. Evde koşu…

     Haftanın maçı olmasını beklediğim bir maçtı ve ilk 23 dakika öyle olacağını gösterdi. Hızlı başlayan Beşiktaş oldu. İlk golü bulan ise Bursaspor. Golde Atınç bir hayli ağır kaldı. Forma yakışıyor tamam. Genç yetenek ona da varım. Ama çabukluk ve…

     Top dün sahada pimi çekilmiş bomba gibi gezdi durdu; 60. dakikadan sonra üç kez patladı. Hafta içinde oynanan kupa randevusunda sahaya çıkan 11’in dün tamamı farklıydı. Yani aynı mahallenin bu kez ağabeyleri sahadaydı. İki takım özellikle ilk yarıda prese…

     Ananas zayıflarken listelerin vazgeçilmez meyvesi. Yakın zamana kadar çöpe giden en faydalı yerinden zayıflama çayı yapacağız. Ananas kabuğunu çayı denediniz mi? Oldukça basit bir şekilde ananas kabuğundan çay yapıyorsunuz ve yağ yakımındaki etkisini izliyorsunuz. Tabi hiç bir yöntem tek…

     Güzellik köşesinin tavsiye ürünü bugün, bir çok kadının keyifle kullandığı harika özellikleri olan Nuxe Huile Prodigieuse Çok amaçlı kuru yağ. Çok pratik, çok övülen ve çok ekonomik bir ürün. Yüksek bir satış fiyatı olmasına rağmen ekonomik ürünler sınıfında sayıyorum. Nedeni ise…

     Yeşil kahve yeni trend. Herkesin elinde, dilinde yeşil kahve zayıflatıyor lafı dolaşıp duruyor. Özellikle yaz yaklaşırken instagram paylaşımlarında çok gördüm yeşil kahve yorumlarını. İstanbul'a gider gitmez aldım. Tabi ben üzerinde yazdığı gibi yaptım. Bir tatlı kaşığı kahveyi kaynar suya…

     Spordan sonra dengeli beslenmek yaptığınız sporun boşa gitmesini önlemiş olur. Yoğun antreman sonrasında karbonhidrat ve protein ihtiyacının giderilmesi için sağlıklı içecekler hazırlayabilirsiniz. Bu içeçekler bir ara öğün yerine geçer. Bir ara öğün ortalama 150 – 200 kalori içermeli. Bu…