Görüntülenen Etiket

plank egzersizi

Spor yapıyorsanız bir çok kavramlarına yabancı değilsinizdir ve plank egzersizini biliyorsunuzdur. Plank egzersizi, eski ve temel egzersizlerden biridir. Plank yaparak vücudunuzun merkezindeki kas grubunu çalıştırmış olursunuz. Bu egzersiz vücut ağırlığı kullanılarak yapılan bir egzersiz olduğu için oldukça caziptir. Yer, zaman gerekmeden yapılabilir. Tek gerekli alet vücudumuz, dirsek ve ayak parmaklarınızı yere koyarak plank egzersizini rahatça…