Görüntülenen Etiket

Diyet tarifler

Hamilelik döneminde alınan kilolar bebek dünyaya geldikten sonra kabusa dönüyor. Doğum psikolojisinin yanında bir de alınan kilolar ve görünüşten olunan mutsuzluk yeni annemizi depresyona iten faktörleri oluşturuyor. Süt verme döneminde sütün kalitesi bebek  için çok önemlidir. Emzirme döneminde anneler bazen iki kişililik yenme hatasına düşüyor. Ancak iki kişilik yemek yerine sağlıklı ve besin değeri yüksek…

Bildiğimiz klasik ezogelin çorbası pirinç ve ince bulgur ile olur bilindiği üzere. Zayıflarken bir çok malzemeyi değiştirip, kendime göre modifiye ettiğim tarifleri kullandım. Pirinci hayatımdan tamamen çıkardım diyebilirim. Diyet yaparken illa değişik malzemeler almak zorunda değiliz. Evde ne malzeme varsa…

Bulgur ve maydanoz zayıflama döneminde yardımcı yiyeceklerin başında geliyor. Evde kalan bulgur pilavı da olur,  bir avuç bulgur 10 dk kaynar suda pişmeye de bırakılabilir. Malzemeler : 1 avuç ince bulgur 1 avuç kuru fasulye 5/6 dal maydanoz 2 kaşık…

2 kişilik yağsız bezelye çorbası. Malzemeler: 2 su bardağı haşlanmış bezelye 1 su bardağı yağsız süt 1 diş sarımsak 1 soğan 1 tatlı kaşığı zerdeçal Yapılışı: soğan, sarımsak, bezelye hepsi haşlanır ve blenderdan geçer. Tencere süt ile birlikte konur zerdeçal…

Şekersiz elmalı tatlı. Yapımı yine çok kolay,  evdeki malzemeler ile yapılan tatlı hem şekersiz, hem de kalorisi düşük. Malzemeler: 4 kişilik Evde kalmış meyveler, ben elma ile yaptım armut ve şeftali ile de harika oluyor. 3 orta boy elma 2…

Diyet yaparken ya da sağlıklı beslenirken tatsız şeyler yenir diye bir kural yok. Ben deneye deneye değişik tatlar keşfetmeyi seviyorum. Kereviz çorbası da çocuklar içinde sağlıklı bir seçenek. 13 yaşındaki oğlum ve 8 yaşındaki kızım çok severek yiyor. Unutmayın siz…

23 kilo verme dönemimde çokça yaptığım basit bir unsuz, yağsız ekmek. Yapımı hazırlık ve pişme süresi de dahil 15 dk. 2 yumurta eğer o gün başka yumurta yenmedi ise sarılarıda eklenebilir ya da 2 ak 1 sarı şeklinde olabilir. Malzemeler…

Vejetaryen ve aynı zamanda rejim yapan biri için yemek seçenekleri oldukça çok. Benim en sevdiklerimden mercimekli yoğurt salatası bu günün menüsünde. Malzemeler 2 yemek kaşığı haşlanmış mercimek, 2 yemek kaşığı mısır, yarım kırmızı tatlı biber, sarımsak, 4-5 dal maydanoz ve…