Diyet Yaparken Yapılan Yanlışlar….

Diyet yapmaya karar verenlerin yaptığı klasik hatalar var. Aslında bildiğimiz, ancak görmezden geldiğimiz ya da göz ardı ettiğiniz küçük detaylar. Kilolarınızdan şikayetçi iseniz arkadaş listeleri ile doyet yapmak bir o kadar zararlı ve moral bozucu olabilir ki. Bu yüzden bir uzman eşliğinde olmalı.

Zayıflarken başarı nasıl gelir.

Birinci adım zayıflamaya hazırlanın, beynen hazır olmak gerekiyor. Hazır olmayan beyin kaçamaklar yapar ve bu da sizi başarısız hissettirir.

Küçük hedefler belirleyin, böylece asıl hedefe ulaşmak daha az stresli olur. Uzun vadede kilo vermeyi göze almak gerekir.

Herkese uygun diyet yoktur. Kişiye uygun diyet vardır, diyet yaşa, yaşam şekline, cinsiyete göre değişir.

Yediklerinizi denetleyin. Metabolizmanızı iyi tanıyın ve ona göre yeme sisteminizi belirleyin.

Ara öğünleri atlamayın ama bu tokken yiyin demek değil. Metabolizmayı yavaşlatmayın. Kan şekeri öğün tükettikten 2-2,5 saat sonra yavaş yavaş düşmeye başlar. Böylece açlık hissi oluşur. Ara öğünlerin tavsiye edilmesinin nedeni kan şekerinin düşmesini ve açlık duyulmasını engellemektir.

Tek tip beslenme yanlıştır. Bu tip diyetler zararlıdır.

Su içmek diyet sırasında en önemli unsurdur.

Günlük hayatta hareketli olmak diyetinizi destekler.

Diyet hurafelerine inanmayın. Tek başına hiç bir şey ise yaramaz.

Diyet ürünler zayıflatmaz.

Yapılan hatalardan biri de istenilen kiloya ulaşıldıktan sonra eski beslenme alışkanlıklarına geri dönülmesi ve hızla kilo alınmasıdır.

Neslihan Yanç

İlginizi Çekebilir

Yorum Yazmak İster misiniz?

Email adresiniz yayınlanmayacak.

*